Jutarnje šetnje mogu biti učinkovite u snižavanju povišenog krvnog tlaka kao i antihipertenzivi


Jutarnje šetnje mogu biti učinkovite u snižavanju povišenog krvnog tlaka kao i antihipertenzivi

Izgleda da bi samo pola sata šetnje ujutro, moglo bi biti jednako učinkovito kao i antihipertenzivi u snižavanju povišenog krvnog tlaka, ukazuje nova studija. Naime, znanstvenici s University of Western Australia, otkrili su da je 30 minuta hodanja na traci za trčanje ujutro, poboljšalo očitanje krvnog tlaka za ostatak dana. Smatra se da bi kod nekih osoba jutarnje hodanje moglo zamijeniti potrebu za lijekovima.

Inače, oko trećina odraslih osoba ima visoki krvni tlak ili hipertenziju, koji se definira kao krvni tlak viši od 140/90 mmHg.

U ovom istraživanju je sudjelovalo 67 osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilošću u dobi od 55 do 80 godina.

Također, valja istaknuti da je polusatna jutarnja šetnja ili tjelovježba, isto tako dobra za mentalno zdravlje ljudi.

Smatra se da su ovi rezultati dodatni dokaz da redovita tjelovježba može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i smanjenju rizika od srčanog i moždanog udara.

Izvor:
Hypertension

Najnovije sa foruma: