Kako se nositi sa visokim ljetnim temeperaturama


Kako se nositi sa visokim ljetnim temeperaturama

Obzirom na najave visokih temperatura ovoga tjedna, Ministarstvo zdravlja RH poziva građane na oprez, osobito starije i kronične bolesnike da se pridržavaju slijedećih uputa i tako zaštite svoje zdravlje:

  • izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana od 10 – 17 sati;
  • ne ostavljajte djecu ili kućne ljubimce u parkiranom vozilu;
  • izbjegavajte naporan fizički rad;
  • pijte redovito i dovoljno tekućine te izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera;
  • jedite češće manje obroke, izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama;
  • rashladite tijelo - tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi;
  • rashladite svoj dom - sobnu temperaturu držite ispod 32°C danju i ispod 24°C noću;
  • nosite laganu, široku, svijetlu odjeću od prirodnih materijala;
  • stavite šešir širokog oboda ili kapu te sunčane naočale;
  • koristite hladniji noćni zrak, smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana, objesite mokre ručnike, uz uključen uređaj za rashlađivanje zatvorite vrata i prozore;
  • tražite savjet liječnika ako imate neku kroničnu bolest. Ako uzimate lijekove, provjerite s vašim obiteljskim liječnikom kakav utjecaj mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu;
  • svakako nazovite i posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami.


Ministarstvo zdravlja preporučuje građanima da se pridržavaju preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova te da, u slučaju potrebe, pomoć potraže putem Hitne pomoći na broj 194 te Centra 112.

Najnovije sa foruma: