Popodnevno drijemanje smanjuje rizik od srčanog udara


Popodnevno drijemanje smanjuje rizik od srčanog udara

Rezultati istraživanja provedenog u Švicarskoj ukazuju da ljudi koji spavaju i tijekom dana imaju manji rizik od razvoja srčanog udara (infarkta miokarda). Naime, kronični nedostatak sna može povećati rizik od dobivanja ateroskleroze ili nakupljanja kolesterolskih plakova u arterijama tijela. Inače, ateroskleroza je poznati čimbenik rizika za srčani udar, koji dovodi do suženja i stvrdnjavanja arterija, a kada se to dogodi u koronarnim arterijama, rizik od srčanog udara značajno se povećava.

Osobe koje su malo drijemale tijekom popodneva imale su pedeset posto manji rizik od srčanog udara u usporedbi s osobama koje nisu dovoljno spavale. Stručnjaci preporučuju osam sati sna svake večeri. Kad to nije moguće, nedostatak sna bi mogao biti nadoknađen popodnevnim spavanjem.

U istraživanju je sudjelovalo 3.462 osobe u dobi između 35 i 75 godina, koje su praćene 5,3 godine.

Smatra se da povremeno popodnevno spavanje može biti rezultat fiziološke nadoknade koja omogućuje smanjenje stresa zbog nedovoljnog noćnog sna i tako može imati blagotvoran učinak na kardiovaskularne događaje.

Izvor:
British Medical Journal, Heart

Najnovije sa foruma: