Dobri obrasci spavanja smanjuju rizik od srčanih bolesti
Nedavno objavljena studija otkriva da postojano povoljni obrasci spavanja mogu smanjiti rizik od kardiovaskularne bolesti (KVB), čak i kod osoba s većom genetskom osjetljivošću.
Srčani udar (infarkt miokarda) u pravilu pogađa osobe s razvijenom aterosklerozom krvnih žila. Ateroskleroza, pa tako i koronarna ateroskleroza, u najvećem broju slučajeva se razvija kod osoba koje imaju jedan ili više tzv. rizičnih čimbenika.
Najvažniji čimbenici rizika za srčani udar (infarkt miokarda) su:
Treba napomenuti da na gore navedenom popisu rizičnih čimbenika postoje dvije osnovne skupine, čimbenici na koje ne možemo utjecati (dob, spol, genetika), ali veći dio su oni koje svojim ponašanjem možemo promijeniti i na taj način značajno smanjiti svoj osobni rizik.
Svaka osoba može izračunati svoj vlastiti rizik za nastup srčanog udara (infarkta miokarda) ili drugog neželjenog događaja koji su posljedica ateroskleroze u razdoblju od idućih 10 godina. Za to na internetu postoje odlični kalkulatori rizika, kao na primjer Heart Score (www.heartscore.org). Tako će primjerice muškarac u dobi od 51 godine, pušač, sa sistoličkim tlakom od 150 mmHg i ukupnim kolesterolom od 6,3 mmol/l imati 10-godišnji rizik za srčani udar od 7 posto. Ova osoba ne može promijeniti spol, dob ili genetsko nasljeđe, ali ukoliko prestane pušiti, regulira krvni tlak (tako da sistolička vrijednost bude ispod 140 mmHg) i kolesterol (tako da ukupni kolesterol bude ispod 5 mmol/l), njegova će se šansa za srčani udar u idućih 10 godina smanjiti na samo 2 posto, što znači 3,5 puta manji rizik.
Zadnja izmjena: 24.08.2019.