Tri životne navike koje mogu smanjiti rizik od raka dojke


Tri životne navike koje mogu smanjiti rizik od raka dojke

Iako je rak dojke drugi najčešći karcinom u žena, potoje tri životne navike koje mogu smanjiti rizik od njegova razvoja. Naime, Američki institut za istraživanje karcinoma (AICR) procjenjuje da se jedna trećina slučajeva raka dojke može izbjeći pomoću tri zdrave životne navike - održavanjem zdrave tjelesne težine, tjelovježbom i izbjegavanjem konzumiranja alkohola.

Inače, od ranije je poznato da je oko 20 posto slučajeva raka dojke povezano s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilošću. Također, ne treba smetnuti s uma da pretilost povećava rizik i od drugih 10 karcinoma.

Svakodnevna tjelovježba umjerenog intenziteta u trajanju od 30 minuta pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine i jačanju imunosnog sustava.

Što se pak alkohola tiče, zna se da on povećava rizik od raka dojke, te ograničavanje njegove konzumacije pomaže u smanjivanju rizika od raka dojke.

Također, ne treba zaboraviti da i dojenje smanjuje rizik od raka dojke.

Izvor:
American Institute for Cancer Research

Najnovije sa foruma: