Čak i umjerena tjelovježba smanjuje rizik od smrti


Čak i umjerena tjelovježba smanjuje rizik od smrti

Samo nekoliko minuta vježbanja dnevno, čak i blagog intenziteta, može smanjiti rizik od ranije smrti u muškaraca starije životne dobi, ukazuje nova britanska studija u kojoj je sudjelovalo gotovo 1.200 muškaraca prosječne životne dobi od 78 godina. 

Svakih dodatnih 30 minuta lagane tjelovježbe poput laganog vrtlarenja ili hodanja, povezano je s 17 posto manjim rizikom od smrti. Dok je svakih dodatnih 30 minuta vježbi umjerenog  ili jakog intenziteta, povezano s 33 posto manjim rizikom od smrti.

Inače, osim smanjenja rizika od ranije smrti, poznato je da tjelovježba smanjuje rizk od cijelog niza bolesti kao što su metabolički sindrom, pretilost, rezistencija na inzulin, predijabetes, dijabetes tipa 2, koronarna srčana bolest, hipertenzija, periferna arterijska bolest, moždani udar i druge.

Izvor:
British Journal of Sports Medicine

Najnovije sa foruma: