Kreatin u prehrani može pomoći u smanjenju rizika od kroničnog zatvora
Novo istraživanje otkriva da veći unos kreatina iz mesnih proteina može pomoći u smanjenju rizika od kroničnog zatvora, posebno kod muškaraca i mlađih odraslih osoba, što nudi potencijalno dijetalno rješenje za ovaj široko rasprostranjeni probavni problem.
Kronični proljev i zatvor najčešći su oblici gastrointestinalnih poremećaja koji značajno utječu na kvalitetu života. Nekoliko čimbenika potencijalno doprinosi ovim stanjima, uključujući prehranu, tjelesnu aktivnost, dob, spol i postojeća zdravstvena stanja poput sindroma iritabilnog crijeva, upalne bolesti crijeva i metaboličkih poremećaja.
Kreatin je endogeni organski spoj koji se prvenstveno nalazi u mišićima. Sintetizira se iz tri aminokiseline unutar tijela i igra ključnu ulogu u metabolizmu mišićne energije. Kreatin se također može dobiti iz prehrambenih izvora, poput crvenog mesa i ribe.
Inače, novi dokazi ističu potencijalnu terapijsku učinkovitost kreatina kod raznih bolesti, uključujući neurodegenerativne i kardiovaskularne bolesti. Ograničeni dokazi također sugeriraju da suplementacija kreatinom može utjecati na pokretljivost i funkciju gastrointestinalnog trakta te sastav crijevne mikrobiote.
Izvor:
Frontiers in Nutrition
