Stresom izazvan san može biti ključ bržeg oporavka
San nakon stresa može pomoći oporavku podržavajući esencijalne neurobiološke procese, ukazuje nova studija. U životinjskim modelima, otporne osobe često spavaju nakon stresa, što sugerira da ovaj odgovor pomaže u vraćanju ravnoteže.
Međutim, mehanizmi koji povezuju fizički umor, stres i potrebu za spavanjem još uvijek nisu jasni i potrebni su dodatni dokazi iz studija na ljudima.
Odnos između stresa i sna je višestruk, pri čemu stres može i poremetiti i potaknuti san ovisno o prirodi, intenzitetu i trajanju stresora. Dok stres obično dovodi do fragmentacije sna i buđenja i kod ljudi i kod životinja, određeni selektivni stresori, poput imunoloških izazova i psihosocijalnog stresa, potiču san kod glodavaca.
Stres vjerojatno mijenja hormonalni i imunološki sustav, utječući na san na načine koji još nisu dobro shvaćeni. Vrijeme također može biti faktor, pri čemu preferencije prema jutrima ili večerima utječu na oporavak sna i reakcije na stres.
Općenito, san nakon stresa vjerojatno pomaže u suočavanju i oporavku, ali njegovi učinci ovise o vrsti stresa, vremenu, fazi spavanja i individualnim čimbenicima.
Smatra se, da poboljšanje sna kognitivno-bihevioralnom terapijom ili intervencijama koje promiču higijenu spavanja, moglo bi ublažiti stres i poboljšati otpornost. Bolje razumijevanje tih interakcija moglo bi oblikovati nove tretmane za poremećaje povezane sa stresom.
Izvor:
Neuron
