Od kimchija do zelenog lisnatog povrća, znanstvenici otkrivaju kako prehrana bogata mineralima, posebno kalijem, može pomoći u zaštiti mentalnog zdravlja u različitim kulturama.

Nova studija koja je analizirala podatke više od 160.000 odraslih osoba otkrila je, da je hodanje od otprilike 7.000 koraka dnevno povezano sa smanjenjem rizika od nekoliko ozbiljnih zdravstvenih ishoda, uključujući smrtnost od svih uzroka (smanjenje od 47%), kardiovaskularne bolesti (smanjenje od 25%), rak (smanjenje od 6%), dijabetes tipa 2 (smanjenje od 14%), demenciju (smanjenje od 38%), depresiju (smanjenje od 22%) i padove (smanjenje od 28%).

Izgleda, da neke žene imaju veći rizik od depresije dok prolaze kroz preuranjenu menopauzu, pokazuju rezultati nove studije. Inače, preuranjena menopauza se javlja kada jajnici prestanu normalno funkcionirati prije 40. godine života.

Oksitocin, često nazivan hormonom ljubavi, može igrati zaštitnu ulogu kod poremećaja raspoloženja izazvanih gubitkom sna i hormonalnim promjenama tijekom ključnih reproduktivnih prijelaza poput postporođaja i menopauze, ukazuje nova studija.

Gama-aminomaslačna kiselina (GABA), aminokiselina je koja funkcionira kao glavni inhibitorni neurotransmiter koji može djelovati na mozak kako bi usporio ili zaustavio prijem određenih signala u mozak, što dovodi do mirnijeg i opuštenijeg stanja. Niske razine GABA u mozgu povezane su s neurološkim poremećajima i bolestima poput depresije, Alzheimerove bolesti ili epilepsije.

Novo istraživanje otkrilo je snažnu vezu između noćnog srčanog ritma i budućih zdravstvenih stanja, čak i kod osoba bez očitih problema sa spavanjem. Naime, pokazalo se, da varijabilnost otkucaja srca tijekom spavanja može poslužiti kao snažan rani znak upozorenja na buduća zdravstvena stanja, uključujući moždani udar, depresiju i kognitivnu disfunkciju.

Ljudi koji uzimaju antidepresive dulje od dvije godine imaju znatno veću vjerojatnost da će iskusiti simptome sustezanja u usporedbi s kratkotrajnim korisnicima kada prestanu s uzimanjem lijeka, otkriva nova studija.

Mnoge žene teško pronalaze sredstva koja bi im pomogla u upravljanju simptomima menopauze. Za žene koje žive s ozbiljnom mentalnom bolešću, potreba za dodatnom podrškom i edukacijom tijekom menopauze je još veća, ukazuje nova studija.

Rezultati nove studije pokazali su da u usporedbi s općom populacijom koja nije koristila antidepresive, pojedinci s poviješću korištenja antidepresiva imaju povećan rizik od iznenadne srčane smrti, koji varira ovisno o dobi i vremenu izloženosti.

Prema rezultatima nove studije, naranče mogu pomoći u borbi protiv depresije. Naime, pokazalo se, da konzumacija jedne naranče srednje veličine dnevno može smanjiti rizik od razvoja depresije za oko 20 posto.