Novo istraživanje sugerira da zdravstvene prednosti intenzivne kontrole krvnog tlaka nadmašuju zabrinutost zbog prekomjernog liječenja osoba s visokim očitanjima krvnog tlaka.
Dodavanje udaljenosti vašoj dnevnoj šetnji i ubrzavanje tempa mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih problema povezanih s visokim krvnim tlakom, tvrdi nova studija. U usporedbi s minimalnim brojem koraka od 2.300 koraka, svakih dodatnih 1.000 koraka povezano je sa 17% manjim rizikom od srčanog udara, zatajenja srca i moždanog udara.
Analiza 99 studija pokazala je kako suplementacija vitaminom D može značajno utjecati na kardiometaboličko zdravlje, uključujući sniženje sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka, ukupnog kolesterola, glukoze u krvi natašte, hemoglobina A1C i inzulina u krvi natašte.
Mjerenje povišenih razina inzulina u krvi, nazvanih hiperinzulinemija, provjereni je način mjerenja metaboličkog zdravlja i može pokazati rizik od razvoja budućih zdravstvenih problema, uključujući dijabetes tipa 2, pretilost i bolesti srca. No, sada je tim znanstvenika sa UBC Okanagan otkrio da mjerenje razina inzulina u slini nudi neinvazivan način provođenja istog testa - bez potrebe za iglama ili laboratorijskim krvnim pretragama.
Iako većina mliječnih proizvoda ne šteti i može pomoći zdravlju, jogurt i fermentirani mliječni proizvodi prednjače na ljestvici smanjenja rizika od ozbiljnih bolesti, pokazuje nova studija.
Nova studija koja je analizirala podatke više od 160.000 odraslih osoba otkrila je, da je hodanje od otprilike 7.000 koraka dnevno povezano sa smanjenjem rizika od nekoliko ozbiljnih zdravstvenih ishoda, uključujući smrtnost od svih uzroka (smanjenje od 47%), kardiovaskularne bolesti (smanjenje od 25%), rak (smanjenje od 6%), dijabetes tipa 2 (smanjenje od 14%), demenciju (smanjenje od 38%), depresiju (smanjenje od 22%) i padove (smanjenje od 28%).
Učinak soka od cikle bogatog nitratima na snižavanje krvnog tlaka kod starijih osoba može biti posljedica specifičnih promjena u njihovom oralnom mikrobiomu, ukazuju rezultati nove studije.
Izgleda da, lizozim ima ključnu ulogu u upali krvnih žila povezanoj sa starenjem utječući na crijevne bakterije, pokazuje nova studija. Naime, pokazalo se da oralna primjena lizozima može vratiti zdravu ravnotežu crijeva i preokrenuti znakove starenja krvnih žila, dok njegova izravna primjena u krvotok može pogoršati te znakove.
Novo istraživanje pronašlo je vezu između određenih faktora rizika za krvne žile u srednjoj životnoj dobi - posebno visokog krvnog tlaka, dijabetesa i pušenja - i rizika za demenciju.
Zamjena rafiniranih žitarica cjelovitim žitaricama predstavlja jednostavan način kako se može smanjiti rizika od hipertenzije, pokazuje nova studija. Naime, pokazalo se da konzumacija 200 g cjelovitih žitarica dnevno (poput 2 zdjele zobenih pahuljica) smanjuje rizik od hipertenzije za 22%.
