Joga može poboljšati kardiometaboličko zdravlje kod odraslih osoba s prekomjernom težinom
Vježbanje joge moglo bi pomoći osobama s prekomjernom težinom ili pretilošću da poboljšaju svoje kardiometaboličko zdravlje, tvrde rezultati nove studije. Joga je popularan oblik vježbanja diljem svijeta i blag je i pristupačan oblik vježbanja za mnoge ljude.
U 30 studija i s ukupno 2.689 sudionika, autori su otkrili da su ljudi koji su prakticirali jogu imali značajno smanjenje krvnog tlaka, sa sistoličkim krvnim tlakom sniženim u prosjeku za 4,35 mmHg, a dijastoličkim krvnim tlakom za 2,06 mmHg. Također su pronašli umjerene blagotvorne učinke na lipoproteine niske i visoke gustoće, vrste kolesterola koje su povezane s povećanim rizikom od moždanog udara.
Smatra se, da ovaj pregled 30 studija sugerira da joga može ponuditi korisnu dodatnu opciju za poboljšanje nekih aspekata kardiometaboličkog zdravlja kod odraslih s prekomjernom težinom ili pretilošću, posebno krvnog tlaka.
Izvor:
PLOS Glob Public Health
