Čak i kratkotrajno vježbanje može smanjiti rizik od bolesti i smrti


Čak i kratkotrajno vježbanje može smanjiti rizik od bolesti i smrti

Istraživanje provedeno na više od 400.000 ispitanika pokazalo je da i samo 15 minuta tjelesne aktivnosti dnevno može smanjiti rizik od smrti za 14 posto te produžiti životni vijek za tri godine.

Inače trenutna preporuka za odrasle osobe je 150 minuta tjelesne aktivnosti tjedno.

Jednako tako pokazalo se da svakih dodatnih 15 minuta tjelesne aktivnosti dnevno smanjuje rizik od smrti za 4 posto.

Pozitivni učinci niske razine tjelesne aktivnosti uočeni su kod svih dobnih skupina, kod oba spola te kod osoba izloženih većem riziku od razvoja kardiovaskularne bolesti.

Izvor:
Lancet 

Najnovije sa foruma: