Dobar san može učiniti da se osjećate mlado
Dobar san može učiniti da se osjećate godinama mlađe, dok vas loš san ostavlja da se osjećate kao starac, pokazuje nova studija. Dovoljno dobro spavanje da se osjećate iznimno oštroumno kada se probudite povezano je s osjećajem da ste četiri godine mlađi od svoje stvarne dobi. S druge strane, ekstremna pospanost čini da se osoba osjeća šest godina starije nego što stvarno jest.
Što znači da je prelazak s osjećaja budnosti na pospanost dodao nevjerojatnih 10 godina na to koliko se osječate starim.
Čuvanje sna ključno je za održavanje osjećaja mladolikosti, što zauzvrat može promovirati aktivniji životni stil i poticati ponašanja koja promiču zdravlje, jer su i osjećaj mladosti i budnosti važni za našu motivaciju da budemo aktivni.
Izvor:
Proceedings of the Royal Society B Biological Sciences
