Dodatno spavanje tijekom vikenda ne može nadoknaditi gubitak sna tijekom tjedna


Dodatno spavanje tijekom vikenda ne može nadoknaditi gubitak sna tijekom tjedna

Izgleda da dodatno produljeno spavanje tijekom vikenda ne može u potpunosti nadoknaditi gubitak sna tijekom tjedna te ublažiti štetu po zdravlje, ukazuje nova studija. Inače, od ranije je poznato da nedostatak sna može povećati rizik od pretilosti i dijabetesa.

Spavanje tijekom vikenda može pomoći tijelu da se malo oporavi tijekom ta dva dana, no spomenuti učinak nije trajan.

Smatra se da rezultati ove studije ukazuju koliko je važna dovoljna količina sna tijekom tjedna za sveukupno zdravlje.

Također, treba upozoriti da je često mjenjanje rasporeda i trajanja spavanja oblik stresa koji je povezan s poremećajima metabolizma. Stoga bi svaka osoba trebala pokušati osigurati barem 7 sati sna svake noći, koliko god je to moguće.

Izvor:
Current Biology