Obrasci spavanja kod tinejdžera igraju ključnu ulogu u dugoročnom zdravlju srca
Rezultati nove studije pokazali su da tinejdžeri s ranijim, učinkovitijim i manje varijabilnim obrascima spavanja u dobi od 15 godina imaju bolje kardiovaskularno zdravlje u dobi od 22 godine.
Rezultati pokazuju da nekoliko zdravih navika spavanja u dobi od 15 godina predviđa viši (bolji) rezultat kardiovaskularnog zdravlja u dobi od 22 godine: ranije uspavljivanje i buđenje, provođenje manjeg postotka vremena u krevetu budni te manja varijabilnost u ukupnom vremenu spavanja i početku spavanja.
Inače, tinejdžerima u dobi od 13 do 18 godina preporuča se da redovito spavaju 8 do 10 sati kako bi promicali optimalno zdravlje. Osim odgovarajućeg trajanja, zdrav san zahtijeva odgovarajuće vrijeme, dobru kvalitetu, redovitost i odsutnost poremećaja ili poremećaja spavanja.
Izvor:
Sleep
