Svakodnevna konzumacija avokada povezana s boljim snom
Nova studija sugerira da jedenje jednog avokada dnevno može pozitivno utjecati na san. Znanost sada potvrđuje da je san jednako važan za dobro zdravlje kao i prehrana i tjelovježba.
Inače, dovoljno sna može pomoći u smanjenju faktora rizika za srčane bolesti. Smatra se, da ovi rezultati doprinose rastućem skupu dokaza koji podržavaju avokado kao hranu zdravu za srce i označavaju prvi put da je konzumacija avokada povezana sa snom.
Valja spomenuti, da Američko udruženje za srce (AHA) prepoznaje zdravo trajanje sna kao jedan od osam faktora zdravlja koji, kada se optimiziraju, mogu promicati idealno kardiovaskularno zdravlje.
Dnevni unos avokada bio je povezan s poboljšanom kvalitetom prehrane, lipidima u krvi (umjereno smanjenje razine LDL-C i ukupnog kolesterola) i zdravlje sna.
Avokado ima sljedeće hranjive tvari koje mogu doprinijeti boljem snu: triptofan, folna kiselina i magnezij. Osim toga, kombinacija vlakana i mononezasićenih masti u avokadu doprinosi blagotvornom utjecaju na kardiovaskularno zdravlje.
