Vitamin D u kombinaciji s tjelovježbom smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara
03.05.2017. 14:41
03.05.2017. 12:40
Američko istraživanje u kojem je sudjelovalo više od 10.000 odraslih osoba pokazalo je da tjelovježba u kombinaciji s uzimanjem odgovarajućih količina vitamina D može za 23 posto smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara.
Spomenuta kombinacija imala je bolji učinak na smanjivanje rizika od srčanog i moždanog udara nego sama tjelovježba ili samo uzimanje vitamina D. Smatra se da što netko više vježba i uzima veće količine vitamina D, to je njegovo zdravlje bolje.
Većina odraslih osoba može dobiti odgovarajuću razinu vitamina D tijekom izlaganja sunčevoj svjetlosti te uravnoteženom prehranom koja uključuje masnu ribu poput lososa i hranjive namirnice poput žitarica i mlijeka.
Izvor:
The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
