Aerobna tjelovježba povezana s boljim snom, mentalnim zdravljem žena u perimenopauzi
25.12.2022. 12:36
25.12.2022. 11:56
| Frontiers in Psychiatry | Mr. sc. Dean Delić, dr. med.
Prema rezultatima nove studije u kojoj je sudjelovalo 289 žena u perimenopauzi, aerobna tjelovježba povezana je sa smanjenjem anksioznosti i depresije te boljom kvalitetom sna među ženama u perimenopauzi.
Smatra se da se aerobna tjelovježba može koristiti kao prediktivna metoda za poboljšanje razine mentalnog zdravlja žena u perimenopauzi.
U budućnosti su potrebne daljnje studije kako bi se istražili fiziološki i biokemijski molekularni mehanizmi kojima vježbanje poboljšava stanje kod depresije, tjeskobe te ublažava poremećaje spavanja kod žena u perimenopauzi.
Izvor:
Frontiers in Psychiatry
