Dobrobiti konzumacije vode po zdravlje
Analiza 18 kliničkih ispitivanja pokazala je da ispijanje veće količine vode bila povezana sa statistički značajnim većim gubitkom tjelesne težine i manjim brojem slučajeva nefrolitijaze (bubrežni kamenci).
Pojedine studije ukazale su na dobrobiti vezane uz prevenciju migrene, infekcija mokraćnog sustava, kontrolu dijabetesa i hipotenziju, ali nisu postigle statističku značajnost.
Inače, voda je glavni sastojak ljudskog tijela i smatra se esencijalnom hranjivom tvari koja se ne može dovoljno proizvesti metabolizmom. Trenutne preporuke predlažu dnevni unos tekućine od približno 13 šalica za muškarce odnosno 9 za žene. Uobičajena javnozdravstvena preporuka je piti 8 šalica vode dnevno, no dokazi koji to podupiru nisu jasni. S obzirom na veliku varijabilnost tjelesne težine, razine aktivnosti i zdravstvenog stanja na razini populacije te brojne mehanizme koji reguliraju ravnotežu vode, jedna optimalna količina dnevne potrošnje vode predstavlja izazovan koncept.
Izvor:
JAMA Network Open