Dovoljna količina sna važna za zdravlje srca


Dovoljna količina sna važna za zdravlje srca

Bez dovoljno sna, dolazi do povišenja krvnog tlaka i hormona stresa, smanjene tolerancije na glukozu i debljanja, a svi ovi čimbenici mogu povećati rizik od bolesti koronarnih arterija, ističu američki stručnjaci s University of Alabama, Birmingham.

Prema njihovom mišljenju idealna količina sna je šest do osma sati spavanja tijekom noći.

Nedostatak sna (manje od šest sati sna po noći) može uzrokovati povišenje razine C-reaktivnog proteina (CRP), a poznato je da je CRP marker upale krvnih žila, koja može povećati rizik od ateroskleroze.

Također treba istaknuti da sleep apneja, česti poremećaj spavanja, isto tako može dovesti do problema sa srcem.

Naime, sleep apneja može smanjiti količinu kisika u krvi, te povećati rizik od hipertenzije, srčanog udara, srčane aritmije i moždanog udara.

Osobe koje imaju problema sa spavanjem, svakako bi se trebale posavjetovati sa svojim liječnikom, savjetuju stručnjaci.

Izvor:
University of Alabama at Birmingham PR

Najnovije sa foruma: