Dvominutno hodanje svakih sat vremena može otkloniti negativne učinke sjedenja


Dvominutno hodanje svakih sat vremena može otkloniti negativne učinke sjedenja

Američko istraživanje u kojem je sudjelovalo više od 3.200 osoba pokazalo je da hodanje u trajanju od dvije minute, svakih sat vremena, može otkloniti negativne učinke dugotrajnog sjedenja po zdravlje.

Prethoda istraživanja su pokazala da dugotrajno sjedenje tijekom dana, svaki dan, može povećati rizik od srčane bolesti, dijabetesa i prijevremene smrti.

Inače, svim osobama se preporuča da tijekom tjedna barem 2,5 sata potroše na umjerene tjelesne aktivnosti.

Rezultati ovog istraživanja ukazuju da čak i male promjene u tjelesnoj aktivnosti mogu imati veliki utjecaj na zdravlje.

Izvor:
Clinical Journal of the American Society of Nephrology

Najnovije sa foruma: