Konzumiranje jednog avokada dnevno povezano s nižim razinama LDL-a
29.10.2019. 10:10
29.10.2019. 09:48
| Nutrition | Mr. sc. Dean Delić, dr. med.
Prema rezultatima nove studije, konzumiranje jednog avokada dnevno, može pomoći u održavanju razina LDL-a u granicama normale. Naime, osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretile osobe koje su jele jedan avokado dnevno, imale su niže razine LDL-a znanog i kao "loši" kolesterol.
Do značajnog smanjenja razina LDL-a došlo je nakon pet tjedana konzumiranja avokada. Također, uočeno je povišenje razine antioksidansa luteina.
Inače, povišene razine LDL-a povezane su sa stvaranjem aterosklerotskog plaka u krvnim žilama.
Valja spomenuti, da je avokado bogat zdravim mastima, karotenoidima koji su važni za zdravlje očiju te drugim hranjivim tvarima.
Izvor:
Nutrition
