Ljudi koji imaju dobre navike spavanja vjerojatno će živjeti dulje
24.02.2023. 11:27
23.02.2023. 23:56
| American College of Cardiology | Mr. sc. Dean Delić, dr. med.
Dobar san može imati dugoročne koristi - čak produžiti životni vijek, sugerira nova studija. Naime, pokazalo se da mladi ljudi s boljim navikama spavanja imaju postupno manju vjerojatnost rane smrti. Inače, oko 8% smrtnih slučajeva iz bilo kojeg razloga može se pripisati lošem obrascu spavanja.
Jednostavno rečeno: što je bolji san, to je veća zaštita od rane smrti od svih uzroka, uključujući bolesti srca, ističu stručnjaci.
Većina odraslih treba 7 ili više sati kvalitetnog sna po redovnom rasporedu svake noći.
Dovoljno sna nije samo ukupan broj sati sna. Također je važno imati kvalitetan san prema redovnom rasporedu kako biste se osjećali odmorno kad se probudite.
Izvor:
American College of Cardiology
