Ostanite zdravi tijekom putovanja


Ostanite zdravi tijekom putovanja

Što trebate učiniti:

  • Perite ruke sapunom i vodom ili, ako je to nemoguće, nosite sa sobom vlažne maramice na bazi alkohola ili nekog dezinficijensa za dezinfekciju ruku koje će skinuti potencijalno zarazan materijal s ruku i spriječiti širenje bolesti.
  • U zemljama u razvoju pijte samo vodu u boci, izbjegavajte led u piću i vodu iz slavine.
  • Svakako ponesite (i pijte!) antimalarijske lijekove koje vam je preporučio liječnik.
  • Ne hodajte bosi, čak ni po plaži! Da biste spriječili gljivičnu ili parazitarnu infekciju, održavajte svoja stopala suhima i čistima.
  • Koristite kondome da smanjite rizik od infekcije HIV-om ili neke druge spolno prenosive bolesti.
  • Zaštitite se od ugriza komaraca.
  • Izbjegavajte izlaganje suncu, posebno u sredini dana kad je sunce najjače, jer UV zračenje može smanjiti otpornost organizma i povećati opasnost od zaraznih bolesti.
  • Odjeća dugih rukava štiti bolje nego i najbolji suncobran.
  • Nosite kvalitetne sunčane naočale s UV-zaštitom i šešir za sunce.
  • Koristite zaštitna sredstva za sunce s visokim faktorom zaštite te posebno pazite na djecu čije je koža još osjetljivija.
  • Provjerite uzimate li lijekove koji mogu izazvati kožnu preosjetljivost u kombinaciji sa izlaganjem suncu. 

Što ne smijete činiti u zemljama u razvoju (Afrika, Azija, Južna Amerika):

  • Nemojte jesti hranu kupljenu na ulici ili tržnici ili hranu koja nije dobro kuhana, pa ni svježe voće ili povrće, kako biste spriječili bolesti koje se prenose hranom i najčešće muče putnike.
  • Nemojte piti piće s ledom!
  • Nemojte konzumirati svježe mliječne proizvode, osim ako nisu pasterizirani.
  • Nemojte plivati u rijekama ili jezerima zbog opasnosti od zaraze ili parazitarnih bolesti, kupajte se samo u dobro kloriranim bazenima (vidi bolesti).
  • Ne dirajte životinje, osobito majmune pse ili mačke, da biste izbjegli ugrize i opasne zarazne bolesti (bjesnoća ili kuga!). Ako ćete boraviti u ruralnim područjima, preventivno se cijepite protiv bjesnoće!
  • Ne dijelite igle za piercing i tetoviranje ili injekcije, kako biste spriječili bolesti koje se na taj način prenose (HIV i hepatitis B).

Zadnja izmjena: 22.08.2019.

Najnovije sa foruma: