Hrana bogata magnezijem dobra za zdravlje kostiju djece


Hrana bogata magnezijem dobra za zdravlje kostiju djece

Nova studija u kojoj je sudjelovalo 63 zdrave djece u dobi od 4 do 8 godina, ukazuje da bi magnezij mogao biti ključan za zdravlje kostiju djece poput kalcija. Iako je poznato da je magnezij važan za zdravlje kostiju odraslih, svega je nekoliko studija ispitivalo njegovu ulogu u razvoju kostiju kod djece.

Rezultati ove studije pokazali su značajnu povezanost između unosa i apsorpcije magnezija, i gustoće kostiju u djece.

Zanimljivo je da unos kalcija nije značajno povezan s gustoćom kostiju u djece.

Smatra se da je važno da djeca imaju uravnoteženu i zdravu prehranu koja je bogata mineralima, uključujući minerale magnezij i kalcij.

Magnezija ima u orašastim plodovima, cjelovitim žitaricama, mahunarkama i zelenom lisnatom povrću. Posebno visoke razine magnezija mogu se naći u lososu i bademima.

Izvor:
American Academy of Pediatrics, PR