Dulje i brže hodanje štiti zdravlje srca
Dodavanje udaljenosti vašoj dnevnoj šetnji i ubrzavanje tempa mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih problema povezanih s visokim krvnim tlakom, tvrdi nova studija. U usporedbi s minimalnim brojem koraka od 2.300 koraka, svakih dodatnih 1.000 koraka povezano je sa 17% manjim rizikom od srčanog udara, zatajenja srca i moždanog udara.
Ova studija jedna je od prvih koja pokazuje odnos količine i odgovora između dnevnog broja koraka i glavnih problema sa srcem i krvnim žilama.
Ljudi koji su hodali brže imali su sve manji rizik za zdravlje srca, bez dokaza da bi brži tempo uzrokovao ikakvu štetu po zdravlje.
Smatra se, da bi buduće preporuke o hodanju kod osoba s visokim krvnim tlakom mogle razmotriti promicanje većeg intenziteta koraka.
Inače, od svih glavnih promjenjivih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, hipertenzija je povezana s najjačim dokazima o uzročnosti većih neželjenih kardiovaskularnih događaja.
