Bolji san u djece povezan s višim razinama omega-3 masnih kiselina
17.03.2014. 21:46
17.03.2014. 21:29
Britansko istraživanje provedeno na 362 djece u dobi od 7 do 9 godina pokazalo je da viša razina omega-3 masnih kiselina povezana s boljim snom u djece.
Također, pokazalo se da su problemi sa spavanjem u djece povezani s lošim zdravljem i problemima u ponašanju. Jednako tako, isti zdravstveni problemi povezani su s nedostatkom omega-3 masnih kiselina.
Ovo istraživanje pokazalo je da uzimanje dodataka omega-3 DHA u dozi od 600 mg dnevno može poboljšati spavanje u djece.
Inače, masne ribe poput lososa, skuše, haringe, tune ili jezerske pastrve su bogate omega-3 masnim kiselinama.
Izvor:
Journal of Sleep Research.