Bolji san u djece povezan s višim razinama omega-3 masnih kiselina


Bolji san u djece povezan s višim razinama omega-3 masnih kiselina

Britansko istraživanje provedeno na 362 djece u dobi od 7 do 9 godina pokazalo je da viša razina omega-3 masnih kiselina povezana s boljim snom u djece.

Također, pokazalo se da su problemi sa spavanjem u djece povezani s lošim zdravljem i problemima u ponašanju. Jednako tako, isti zdravstveni problemi povezani su s nedostatkom omega-3 masnih kiselina.

Ovo istraživanje pokazalo je da uzimanje dodataka omega-3 DHA u dozi od 600 mg dnevno može poboljšati spavanje u djece.

Inače, masne ribe poput lososa, skuše, haringe, tune ili jezerske pastrve su bogate omega-3 masnim kiselinama.

Izvor:
Journal of Sleep Research.

Najnovije sa foruma: