Premalo ili previše sna može ubrzati starenje organa
Analiza bioloških satova u ljudskom tijelu sugerira da premalo sati sna - i previše - može ubrzati starenje mozga, srca, pluća i imunološkog sustava te je povezano sa širokim rasponom bolesti.
Prethodne studije su otkrile da je san uvelike povezan sa starenjem i patološkim opterećenjem mozga. Ova studija ide dalje i pokazuje da je premalo i previše sna povezano s bržim starenjem u gotovo svakom organu, što podupire ideju da je san važan u održavanju zdravlja organa unutar koordinirane mreže mozga i tijela, uključujući metaboličku ravnotežu i zdrav imunološki sustav.
Među poremećajima povezanim s mozgom, kratki san bio je značajno povezan s depresivnim epizodama i anksioznim poremećajima, kao što je vidljivo u drugim studijama o spavanju i mentalnom zdravlju. Kratki san također je bio povezan s pretilošću, dijabetesom tipa 2, hipertenzijom, ishemijskom bolešću srca i srčanim aritmijama. Kratki i dugi san bili su povezani s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB), astmom i nizom probavnih poremećaja, uključujući gastritis i gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB).
Valja istaknuti, da se najmanje starenja dogodilo kod ljudi koji su prijavili između 6,4 i 7,8 sati sna dnevno. To ne znači da samo trajanje sna uzrokuje brže ili sporije starenje organa, no sugerira da i nedovoljno i prekomjerno spavanje mogu biti pokazatelji lošijeg općeg zdravlja u cijelom tijelu.
Izvor:
Nature
