Zdrava prehrana i tjelovježba u trudnoći smanjuju rizik od carskog reza


Zdrava prehrana i tjelovježba u trudnoći smanjuju rizik od carskog reza

Analiza 36 studija u kojima je sudjelovalo više od 12.500 žena pokazala je da prakticiranje zdrave prehrane u trudnoći te vježbanje tijekom trudnoće, može smanjiti rizik od poroda carskim rezom ili razvoja dijabetesa tijekom trudnoće.

Naime, zdrave životne navike smanjuju rizik od carskog reza za 10 posto, a rizik od gestacijskog dijabetesa za 24 posto.

Jednako tako, zdrave životne navike također smanjuju rizik od prekomjernog povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće.

Trudnicama se preporuča 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno, a što se pak prehrane tiče, preporuča se veći unos namirnica koje su bogate vlaknima, konzumiranje ribe i maslinovog ulja te izbjegavanje prekomjernog unosa šećera.

Nažalost, trenutačno je samo 15 posto žena aktivno tijekom trudnoće, i to barem djelomično, vjerojatno zbog straha da nastavak vježbanja može biti štetan po trudnoću.

Izvor:
BMJ

Najnovije sa foruma: