Hodanje od 7.000 koraka dnevno povezano sa smanjenjem rizika od nekoliko ozbiljnih zdravstvenih problema
Nova studija koja je analizirala podatke više od 160.000 odraslih osoba otkrila je, da je hodanje od otprilike 7.000 koraka dnevno povezano sa smanjenjem rizika od nekoliko ozbiljnih zdravstvenih ishoda, uključujući smrtnost od svih uzroka (smanjenje od 47%), kardiovaskularne bolesti (smanjenje od 25%), rak (smanjenje od 6%), dijabetes tipa 2 (smanjenje od 14%), demenciju (smanjenje od 38%), depresiju (smanjenje od 22%) i padove (smanjenje od 28%).
Studija je također otkrila da je čak i skroman broj koraka (oko 4.000 koraka dnevno) povezan s boljim zdravljem u usporedbi s vrlo niskom aktivnošću (oko 2.000 koraka dnevno). Za neka stanja, poput srčanih bolesti, zdravstvene koristi nastavile su se povećavati nakon 7.000 koraka, ali za većinu stanja koristi su se obično smanjivale.
Smatra se, da ova studija naglašava vrijednost korištenja dnevnog broja koraka kao jednostavnog načina mjerenja tjelesne aktivnosti te da bi ovi rezultati mogli pomoći u oblikovanju budućih smjernica i preporuka za javno zdravstvo, potičući više ljudi da prate svoje korake kao praktičan način za poboljšanje zdravlja.
Izvor:
The Lancet
