Vježbanje oblikuje zdravlje naših crijeva
Sve veći broj dokaza pokazuje da optimalne razine tjelesne aktivnosti smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti i stanja mentalnog zdravlja kao što je depresija. Nadalje, poznato je da sjedilačke navike koje uključuju aktivnosti koje uključuju dugotrajna razdoblja sjedenja ili ležanja povećavaju rizik od kardiovaskularne smrtnosti i dijabetesa tipa 2, a ti se rizici mogu smanjiti tjelovježbom visokog intenziteta. Nedavne studije također su pokazale da pozitivni učinci vježbanja na zdravlje mogu biti posredovani promjenama crijevnog mikrobioma.